本には、紙の本やKindleなどの電子書籍、最近ではオーディオブックもありますね。 果たして、どれを利用するべきなのか。 では、それぞれメリットやデメリットを紹介します。 紙の本 メリット 記憶が定着しやすい スタヴァンゲル大学のアン・マンゲン氏の研…

本を読んだは良いが、その内容を忘れてしまう。そんな悩みを持つ人は多いのではないかと思います。昔の私自身もそうでした。 この悩みは、読書の方法を変えることで改善されます。記憶に残りやすいといわれる読書法、また、私の読書法をまとめたので、是非読…

最近、私が朝実践するようになったことは、 ベッドメイキング コーヒーを飲む 瞑想 散歩 この４つ。 まず、朝起きてベッドメイキングをすると幸福度が上がるそう。 また、これは↓の本を読んで部屋をいつでもきれいにしておきたいと思ったこともきっかけ。 ot…